おはようございます！ (*´꒳`*) まずは、体重の報告です。 ☆昨日 起床後 82.0kg ★昨日 就寝前 83.0kg ☆本日 起床後 82.5kg（生理1日目） さっそくですが。 一昨日深夜にポチり、早朝コンビニで入金。 昨日の午前中に到着いたしました、こちら。 肉・卵・チー…

おはようございます！ (*´꒳`*) まずは、体重の報告です。 ☆昨日 起床後 81.7kg ★昨日 就寝前 82.6kg ☆本日 起床後 82.0kg 『ジャングルスクワット』10回 『脚上げ腹筋』10回 あいかわらず、ブルブルしたり、フルフルしたりしながら、なけなしの筋肉を総動員…

おはようございます！ (*´꒳`*) まずは、体重の報告です。 ☆昨日 起床後 81.7kg ★昨日 就寝前 82.1kg ☆本日 起床後 81.7kg 最低値維持！ これからお仕事です。 睡眠不足です（苦笑）。 週末アルバイターなのです。基本、土曜日出勤。ときどき日曜日だったり…

もう、午後ですが・・・ おはようございます！ (*´꒳`*) まずは、体重の報告です。 ☆作日 起床後 81.7kg ★昨日 就寝前 82.1kg ☆本日 起床後 81.7kg 最低値維持！ たんぱく質と睡眠をしっかりとるようにしてから、それ以前より、順調な気がします。 昨日は水…

こんにちは！ (`･ω･´)ｂ まずは、体重の報告です。 ☆作日 起床後 81.8kg ★昨日 就寝前 82.2kg ☆本日 起床後 81.7kg 最低値更新！ 『ジャングルスクワット』10回 『脚上げ腹筋』10回 2日おきに筋トレをしています。 『脚上げ腹筋』10回できるようになりました…

こんにちは！ (`･ω･´)ｂ まずは、体重の報告です。 ☆昨日 起床後 82.1kg ★昨日 就寝前 83.2kg ☆本日 起床後 81.8kg 最低値更新！ 昨晩も外食でした。家族で焼き肉です。 起床から就寝までに 1.1kg も増えています。 糖質量、たんぱく質量、ともに気を配り、…

まずは、体重の報告です。 ☆昨日 起床後 82.4kg ★昨日 就寝前 83.0kg ☆本日 起床後 82.1kg 最低値更新！ 昨晩は外食でした。 デザートも食べましたが、0.9kg の減量です。 一昨日と比べても、0.3kg 減っています！ 家族の朝食は、各自で食べてもらうことにし…

お盆の今日、海鮮自慢の料理屋さんで、晩ご飯でした。 義両親、義妹一家、我が家の、総勢10名です。 今回、『人生最後のダイエット』を始めると決めてから、あらためて、糖質制限、筋トレに関する、書籍やネットを読みまくっています。 で。 大手ダイエット…

昨年9月に始めた『糖質制限』が、いつのまにやらうやむやに・・・。 あらためて。 50歳になった先月、2018年7月から『糖質制限』を再開。 同時に、『1日10回で驚くほどやせる！』という『ジャングルスクワット』も始めました。 20歳、161.5cm 62.0kg。 結婚…