『人生最後のダイエット』始めました！

昨年9月に始めた『糖質制限』が、いつのまにやらうやむやに・・・。

あらためて。

50歳になった先月、2018年7月から『糖質制限』を再開。

同時に、『1日10回で驚くほどやせる！』という『ジャングルスクワット』も始めました。

20歳、161.5cm  62.0kg。

結婚、妊娠、出産を経て、20年。

40歳のころには、自己最高の 96.5kg に・・・。

あのころは、座っているだけでも、苦しかった。

それから、10年。

2018年7月10日  160.0cm  85.0kg 。

この日から『糖質制限』再開です。

今日の体重は、82.3kg 。

約ひと月で  2.7kg 減りました。

初日は、たったの 3回で、まるで生まれたての子鹿のようになってしまった『ジャングルスクワット』。 

これが、本当によく効いて、5日後、5回できるようになった時点で、お尻のしたと脚の感触が、『ぶよんぶよん』から『ぷよ』に 変わっていました！

今は、2日おきに10回で、継続中。

自分ができる範囲での筋トレでも、ちゃんと成果がでるんだわ、と 嬉しくなって。

先週から『脚上げ腹筋』も 始めました。

冷えとりも兼ねて『半身浴』も しています。 

50歳になってからの、一念発起の、ダイエット。

せっかくですもの、綺麗に痩せたい。

以前から興味のあった、でも、太すぎる自分が恥ずかしくて、こんな自分には贅沢すぎる気がして、いくことができなかった、『リフレクソロジー』や『リンパドレナージュ』などのエステも、臆せずに施術してもらおう、と 計画しています。

食べたいものは、我慢しないで、食べる。

でも、血糖値を上げないように、工夫します。

『人生最後のダイエット』始めました！

2018年3月  御嶽山撮影中の私