50日目！『MEC食 100日チャレンジ』
Good Morning！(*´꒳`*)
Today is Monday,October 8th.
まずは、体重と体操の報告です。
☆本日 起床時 79.3kg
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg（2018.07.10）
筋トレ開始時 83.5kg（2018.07.24）
MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）
★昨日 起床時 79.0kg 最低値更新♡
★昨日 就寝時 79.4kg
4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、14日目♡
★『BASIC 股関節』左右各80秒 ◎
★『BASIC 膝』左右各10回＋10回 ◎
★『BASIC 足首』左右各10回 × 2セット ◎
★『BASIC 足指』左右各10回 × 2セット ◎
外ハリ脚を徹底的にほぐす、14日目♡
★『LEVEL 1 前もも』左右各80秒 ◎
★『LEVEL 1 ふくらはぎ』左右各80秒 ◎
筋トレも継続中♡
★『LEVEL 4 ワイドスクワット』10回 × 2セット ◎
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strawberrymilk5252.hatenablog.com
⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️
つづきまして。
昨日の食事内容です。
13：30『マリンフード さけるモッツァレラ』52g
13：30『LAWSON ブランのシフォンケーキ』半分
13：30『よつ葉 パンにおいしい発酵バター』約15g
18：45『オーガニックEVココナッツオイル』15ml
18：45『明治 チョコレート効果 cacao95%』1枚
19：45『鶏のからあげ』4個
19：45『白菜の浅漬』少々
20：30『夜マック 倍ダブルチーズバーガー』1個
20：30『スパイシーチキンマックナゲット』5ピース
20：30『とろ〜りクアトロチーズソース』1個
23：00『オーガニックEVココナッツオイル』15ml
23：00『明治 チョコレート効果 cacao95%』1枚
25：45『早生みかん Sサイズ』半分
★ MEET 200 ◎
★ EGG 3 おやすみ
★ CHEESE 120 ◯
★ KK 100 ◎
★ WATER 2000 ◎
あっというまに、50日目でございます。驚
なんの我慢をすることもなく、食べたいものを食べたいだけ食べております♡
それにしても。
睡眠不足だと減りませんネ☆（←むしろ増えてる）
『LAWSON ブランのシフォンケーキ』
正しくは、
『LAWSON ブランのキャラメルシフォンケーキ』
ちゃんとシフォンケーキで、ちゃんとキャラメルの香りとお味でした。おいしくて大満足♡
『夜マック 倍ダブルチーズバーガー』
いつものバンズ抜き『MECマック』仕様です。
昨日はテイクアウトで。
『スパイシーチキンマックナゲット』
『とろ〜りクアトロチーズソース』
成分表を載せておきます。
これ本当に辛いので、辛いの苦手なかたはお気をつけあそばせ☆
（マクドナルド公式アプリより）
さて。
実は。一昨日の夜、胃の痛みに加え、おなかをこわしてしまい苦しんでおりました。ダブルパンチ☆
深夜、お布団とおトイレを往復しつつ、原因をいろいろと考えてみたのですが、どうも、これまでにも、『たまご』をたくさん食べると、二時間後くらいにおなじような症状になっている？みたいな？
勤務日のお昼に『たまご』たっぷりのスープを飲んだあとも、（ブログにこそ書きませんでしたが）14時すぎに体調を崩しちゃって、ものすごくつらかったのです。
とてもおいしかった、これです。
その日は、薄着で出勤したのに予想に反して室内の温度が上がらなくて、てっきり、冷えて具合が悪くなったのだとばかり思っていたのですが・・・。
『たまご』が痛んでいた、という心配はありませんので、念のため。
おりしも『ケトジェニックダイエット』を読みましたら、著者の斎藤先生が『たまご』を食べると、わたしと同じ症状になると書かれていて・・・。
これを読まなかったら、ピンとこなかったかもしれません。ダイエット以外でも役に立ちました。
糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット
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このブログでも、食べすぎたのか苦しかった、辛かった、と記入してある日には、やはり『たまご』をまとめて食べています。
（とはいえ、『たまご』だけに『たまたま』かも？笑）
なので、確証はありませんが、かなりあやしいので、しばらく『たまご』そのものをおやすみして（食品に含まれている程度はよしとして）、様子をみてみようと思います。
食事の記録、体調の記録が役に立ちました。
画像は、以前『クックパッド』の『つくれぽ』に投稿した『ゆでたまご』。固茹でです。あまり似ていませんが、ヨシタケシンスケ先生風味☆
『たまご』おやすみ開始日のアイコンに。
なつみはゆでたまごにもなれる。笑
それでは。
Have a nice day！(*´꒳`*)ノ"
楽しい祝日をお過ごしください。
長文を最後までお読みいただき、ありがとうございました♡
