2日目♡ほぼテキ村式ダイエット
おはようございます♡
まずは体重と、昨日の体操の報告です。
☆本日 起床時 79.2kg 身長161.5㎝
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg（2018.07.10）
筋トレ開始時 83.5kg（2018.07.24）
MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）
テキ村式開始 79.0kg（2018.11.01）
★昨日 起床時 79.0kg
★昨日 就寝時 80.1kg
美脚ストレッチ継続中♡
4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、39日目！
★『BASIC 股関節』左右各80秒 ◎
★『BASIC 膝』左右各10回＋10回 ◎
★『BASIC 足首』左右各10回 × 2セット ◎
★『BASIC 足指』左右各10回 × 2セット ◎
太ももの内と外をスッキリさせる、14日目！
★『LEVEL 2 内もも』左右各80秒 ◎
★『LEVEL 2 裏外もも』左右各80秒 ◎
30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)
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⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️
筋トレも継続中♡
★『下腹引き締めエクササイズ』
膝を曲げて 10回 × 3セット ◎
フルフルするけど、がんばる！フルフルフルフル
たるませないでやせるために、がんばる！フルフルフルフル
つづいて、昨日の食事内容です。
06：30『しあわせナッツ くるみ』5粒分
15：00『タンパクオトメ ピュアプロテイン100』15g
15：00『タンパクオトメ まろやかカカオ味』15g
15：00『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
15：00『しあわせナッツ くるみ』5粒分
16：30『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』2錠
19：00『ビタミンC』1,000mg
20：00『鶏むね肉の唐揚げ』2個
20：30『マルハ 月花 さば みそ煮』1缶 200g
20：30『きゅうりの浅漬 唐辛子入り』約1本分
21：00『Asahi やみつきホルモン』1袋 17g
23：00『タンパクオトメ ピュアプロテイン100』15g
23：00『タンパクオトメ まろやかカカオ味』15g
23：00『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
★PROTEIN 120g △
★BCAA 2scoops △
★WATER 2000ml ◎
『BCAA』飲みはじめました。初『BCAA』です。
『Scivation Xtend BCAAs Mango』
こちらは Amazon で購入しました。
夜、車の中で撮ったので、修正しても暗い画像。笑
Amazon の配達状況はいまだ輸送中のままですが、10月31日に到着しています。予定より5日も早く届きました。驚
一昨日、まさに『乱切りカットステーキ』をカムカムカムカムしていた時間に、自宅に佐川急便が配達にきていて、ポストに連絡票が入っていました。電話をいれて、夜、営業所まで『BCAA』をお迎えにいってきました。
内容確認ついでに撮影☆
さっそく、一昨日の夜から飲んでいます。
からだによくなさそうな色の、甘いジュースです。苦笑
これならゴクゴク飲めちゃいます♡
まずは、この大きなボトルを飲みきってみます。
いつも半身浴のおともはペットボトルのお水だったのですが、そこに『BCAA』パウダーを投入、昨日から『BCAA』ジュースと入浴しています。笑
それでは。
最後までお読みいただきありがとうございました。
本日もダイエットがんばります♡
