69日目！『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます！(*´꒳`*)
まずは体重と、昨日の体操の報告です。
☆本日 起床時 78.4kg 身長161.5㎝ 最低値更新♡
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg（2018.07.10）
筋トレ開始時 83.5kg（2018.07.24）
MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）
★昨日 起床時 78.9kg
★昨日 就寝時 79.7kg
ただいま『ヤセ期／卵胞期』。
美脚ストレッチ継続中♡
4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、33日目！
★『BASIC 股関節』左右各80秒 ◎
★『BASIC 膝』左右各10回＋10回 ◎
★『BASIC 足首』左右各10回 × 2セット ◎
★『BASIC 足指』左右各10回 × 2セット ◎
太ももの内と外をスッキリさせる、8日目！
★『LEVEL 2 内もも』左右各80秒 ◎
★『LEVEL 2 裏外もも』左右各80秒 ◎
30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)
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⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️
筋トレも継続中♡
★おやすみ（ローテーション4日目は定休日）
一昨日のダイヤモンドプッシュアップが効いていて、わたしのハモン・セラーノはいまだ筋肉痛です。
つづいて、昨日の食事内容です。
06：30『FM BUTTER COFFEE オリジナル』240ml
08：00『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』2錠
10：30『ビタミンC』1,000mg
15：00『タンパクオトメ チョコミント味』30g
15：00『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
16：30『ビタミンC』1,000mg
18：30 魚民で晩ご飯（画像参照）
19：45『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』2錠
23：30『タンパクオトメ ピュアプロテイン100』15g
23：30『タンパクオトメ まろやかカカオ味』15g
23：30『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
★ MEET 200 ◯
★ EGG 3 おやすみ
★ CHEESE 120 ▲
★ KK 100 ◎
★ WATER 2000 ◎
昨日は魚民で晩ご飯。連日の外食となりました。
主人とふたり、こぢんまりとした落ちつく個室で、のんびりと楽しんできました。
四人だとちょっと狭いかもしれませんが、ふたりだととてもくつろげていい感じ。モバイル充電用のコンセントもありました。
主人は『モヒート』を 2杯と無料の『緑茶』。
わたしは運転手なので『烏龍茶』と『緑茶』。
画像はふたりで食べたもの。半分ずつ食べました。
季節限定の『モンブランパフェ』は主人の〆。
わたしの〆は『鰹のたたき』。最初に頼んで、とてもおいしかったので、最後にもう一度。肉魚肉肉魚肉魚♡
『HOT PEPEER グルメ』の10%OFFクーポンが使えたのでお得でした。魚民ご利用の際には、ぜひチェックしてみてください。（利用条件あり／入店時に要提示）
それでは。
本日もダイエットがんばります♡
最後までお読みいただきありがとうございました。
