65日目！『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます！(*´꒳`*)
まずは体重と、昨日の体操の報告です。
☆本日 起床時 79.5kg 身長161.5㎝
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg（2018.07.10）
筋トレ開始時 83.5kg（2018.07.24）
MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）
★昨日 起床時 79.5kg
★昨日 就寝時 80.4kg
本日 『生理4日目』今回はいつもより軽いです。
美脚ストレッチ継続中♡
4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、29日目！
★『BASIC 股関節』左右各80秒 ◎
★『BASIC 膝』左右各10回＋10回 ◎
★『BASIC 足首』左右各10回 × 2セット ◎
★『BASIC 足指』左右各10回 × 2セット ◎
太ももの内と外をスッキリさせる、4日目！
★『LEVEL 2 内もも』左右各80秒 ◎
★『LEVEL 2 裏外もも』左右各80秒 ◎
30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)
- 作者: 森拓郎
- 出版社/メーカー: ワニブックス
- 発売日: 2018/08/25
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️
筋トレも継続中♡
★おやすみ
ローテーションの4日目は定休日にしました。
つづいて、昨日の食事内容です。
06：15『オーガニックEVココナッツオイル』10ml
06：15『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
06：15『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』1錠
08：45『FM BUTTER COFFEE オリジナル』240ml
08：45『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』1錠
11：45『乱切りカットステーキ』300g
11：45『ビタミンC』1,000mg
13：45『ハーゲンダッツ ストロベリー』110ml
15：30『IGOR ゴルゴンゾーラ ドルチェ』約50g
15：30『なとり 熟成 チーズ鱈』1袋 32g
15：30『マカダミアナッツ』5粒
15：30『カシューナッツ』5粒
15：30『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』1錠
19：15『豚キムチ炒め』多め1人前
19：15『海老入り餃子』2個
19：15『お味噌汁』1杯
20：45『IGOR ゴルゴンゾーラ ドルチェ』約50g
20：45『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
20：45『マカダミアナッツ』5粒
20：45『カシューナッツ』5粒
20：45『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』1錠
24：00『ビタミンC』1,000mg
★ MEET 200 ◎
★ EGG 3 おやすみ
★ CHEESE 120 ◎
★ KK 100 ◯
★ WATER 2000 ◎
昨日は午前中に大切な用事あり。
無事に用事を終わらせて、その足でお肉を食べにいってきました。
『いきなり！ステーキ』で、ひとり慰労会です♡
前回、このつぎは『トップリブステーキ』を、なんて思っていたのですが、ひとり慰労会とはいえ、平日ランチに単品で約2,400円はハードルが高く・・・。
食後に『MEC食』的アイスクリーム『ハーゲンダッツ』も予定していたので、愛用のお財布と相談した結果、わたし的に『ちょっと贅沢』な『乱切りカットステーキ』に決定。
『ハーゲンダッツ』とあわせても 2,000円以内です。
昨日もおいしくいただきました♡
昨日の朝まではそれまでとかわらないお通じだったのですが、そのあとがゆるゆるに・・・！
おなかが痛くなったり我慢できなかったりということはないので、いまのところ困ることはありませんが・・・、
さっそく効いてる！
って思いました。笑
それでは。
みなさま、ごきげんよう！(*´꒳`*)ノ"
最後までお読みいただき、ありがとうございました♡
