64日目！『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます！(*´꒳`*)
まずは体重と、昨日の体操の報告です。
☆本日 起床時 79.5kg 身長161.5㎝
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg（2018.07.10）
筋トレ開始時 83.5kg（2018.07.24）
MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）
★昨日 起床時 80.0kg
★昨日 就寝時 80.7kg
本日 『生理3日目』
美脚ストレッチ継続中♡
4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、28日目！
★『BASIC 股関節』左右各80秒 ◎
★『BASIC 膝』左右各10回＋10回 ◎
★『BASIC 足首』左右各10回 × 2セット ◎
★『BASIC 足指』左右各10回 × 2セット ◎
太ももの内と外をスッキリさせる、3日目！
★『LEVEL 2 内もも』左右各80秒 ◎
★『LEVEL 2 裏外もも』左右各80秒 ◎
痛気持ちいいので、20秒長くしました。
30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)
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⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️
筋トレも継続中♡
★『ダイヤモンドプッシュアップ』
膝をついて 20回 ◎
10回 × 2セットを、つづけて20回に変更しました。
効きぐあいを確認しながらじっくりやっています。終わったあとはスマホを持つ手が笑い気味☆
つづきまして。
昨日の食事内容です。
08：30『オーガニックEVココナッツオイル』10ml
08：30『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
ーーー ぐっすりお昼寝 ーーー
14：00『FM BUTTER COFFEE オリジナル』240ml
14：00『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』1錠
16：45『タンパクオトメ／チョコミント味』30g
18：30『モスの菜摘／モス野菜』1個
18：30『モス チキンナゲット』5個
18：30『モス ルフナティー』1杯
20：00『雪印 北海道100 カマンベールチーズ』50g
20：00『雪印 北海道100 さけるチーズ』50g
20：00『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
20：00『アミノ ビタミン＆ミネラル 乳酸菌』1錠
22：45『防風通聖散料』1包 3.75g
★ MEET 200 ◯
★ EGG 3 おやすみ
★ CHEESE 120 ◯
★ KK 100 ◎
★ WATER 2000 ◎
さて。先日の整形外科の受診時、先生にダイエットの経過をご報告、今月もとてもほめていただいたのですが、
でもこのひと月はほぼ横ばいでした、と、お返事したところ、
「痩せる薬、飲んでみる？」
「そんなお薬あるんですか？！」
前のめりで食いつきつつも半信半疑なわたし。
「いろいろあるんだけど、どれがいいかなあ」
と、なにやら楽しそうな先生。
で、こちらを処方してくださいました。漢方薬です。
http://www.rad-ar.or.jp/siori/print.cgi?n=8212
『クラシエ』公式サイトより
この漢方薬は、おなかがゆるくなることがあるそうです。
おやすみの日から試してみるといいよ、とのことでしたので、ドキドキしつつ、さっそく昨日から飲みはじめました。
昨日と今朝、お通じはありましたが、ゆるくはなかったです。
漢方薬は合う合わないがあると思うので、まずは処方された分をきちんと飲んで、様子をみてみます。
朝晩の食前の服薬指示ですが、食間の服薬でもいいようです。
★食前：食事の30分から1時間ほど前
★食間：食事の2時間ほど後
★1日2回の薬は服用に6時間以上あける
なにしろ食事が不規則すぎるわたし。うっかり飲み忘れないように、こちらも食事記録に記入します。
処方箋の漢方薬って『ツムラ』のイメージでした。『クラシエ』ははじめてです。
公式サイト、ダイエットに役立ちそうな、気になる記事がいろいろいありました。
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/
こちらのサイトの『あなたの太り体質と代謝の関係がわかる。体質マッチング！』でも、わたしには『防風通聖散』が合うという結果に。
http://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/
『コッコアポ EX錠』が『防風通聖散』でした。
『クラシエ』って『コッコアポ』の会社だったんですね☆
さてさて。昨晩は主人と、めずらしく息子も連れて『モスバーガー』へ。出勤していた娘の分はテイクアウト。
人生初の『ルフナティー』。
『ルフナ』ってなんだろう？と調べましたら、紅茶の茶葉の名前でした。
キレのある渋味、たしかに！
おいしかった♡
それでは。
みなさま、ごきげんよう！(*´꒳`*)ノ"
最後までお読みいただき、ありがとうございました♡
