58日目！『MEC食 100日チャレンジ』

おはようございます！(*´꒳`*)

まずは、体重と体操の報告です。

☆本日  起床時  80.2kg  身長161.5㎝

過去最高体重  96.5kg

糖質制限再開  85.0kg（2018.07.10）

筋トレ開始時  83.5kg（2018.07.24）

MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）

★昨日  起床時  80.6kg

★昨日  就寝時  80.4kg

ただいま『黄体期／タメ期』☆

4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、22日目♡

★『BASIC  股関節』左右各80秒  ◎

★『BASIC  膝』左右各10回＋10回  ◎

★『BASIC  足首』左右各10回 × 2セット  ◎

★『BASIC  足指』左右各10回 × 2セット  ◎

外ハリ脚を徹底的にほぐす、22日目♡

★『LEVEL 1  前もも』左右各80秒  ◎

★『LEVEL 1  ふくらはぎ』左右各80秒  ◎

筋トレも継続中♡

★『LEVEL 3  ヒップリフト』80秒 × 2回  ◎

★『サイドレッグレイズ』左右各12回  ◎

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

strawberrymilk5252.hatenablog.com

⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️

つづきまして。

昨日の食事内容です。

13：00『FM BUTTER COFFEE オリジナル』240ml

13：00『雪印 北海道100 さけるチーズ』2本 50g

18：00『FM 炭火やきとり もも塩』2串

18：45『鶏のからあげ』2個

21：45『いなば チキンとタイカレー』1缶 125g

21：45『KRAFT モッツァレラ』100g

24：00『オーガニックEVココナッツオイル』10ml

24：00『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚

★ MEET 200  ◎

★ EGG 3  おやすみ

★ CHEESE 120  ◎

★ KK 100  ◎

★ WATER 2000  ◯

『いなば チキンとタイカレー／グリーン』

缶をあけたところ。地味な色味でございます。笑

以前からのお気にいりですが、『糖質制限』や『MEC食』を始めてからは、初めて！食べました♡

https://www.inaba-foods.jp/products/detail/112

おいしいけど、辛い☆

辛いけど、おいしい♡

さて。

本日はお出かけついでに、お肉を食べにいってまいります！

お肉のほうがメインのような気がしなくもないのですが。笑

それでは。

みなさま、ごきげんよう！(*´꒳`*)ノ"

最後までお読みいただき、ありがとうございました♡