56日目！『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます！(*´꒳`*)
まずは、体重と体操の報告です。
☆本日 起床時 80.9kg 身長161.5㎝
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg（2018.07.10）
筋トレ開始時 83.5kg（2018.07.24）
MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）
★昨日 起床時 80.9kg
★昨日 就寝時 81.5kg
ただいま絶賛『黄体期／タメ期』☆
4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、20日目♡
★『BASIC 股関節』左右各80秒 ◎
★『BASIC 膝』左右各10回＋10回 ◎
★『BASIC 足首』左右各10回 ◎
★『BASIC 足指』左右各10回 ◎
外ハリ脚を徹底的にほぐす、20日目♡
★『LEVEL 1 前もも』左右各80秒 ◎
★『LEVEL 1 ふくらはぎ』左右各80秒 ◎
30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)
- 作者: 森拓郎
- 出版社/メーカー: ワニブックス
- 発売日: 2018/08/25
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
strawberrymilk5252.hatenablog.com
⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️
筋トレも継続中♡
★『下腹引き締めエクササイズ』膝を曲げて 10回 ◎
★『下腹引き締めエクササイズ』脚を伸ばして 5回 ◎
昨日は最後の1回だけ手で補助いたしました。丸一日お出かけしていたので、腹筋もいつもより疲れていたようです☆
つづきまして。
昨日の食事内容です。
09：30『FM BUTTER COFFEE オリジナル』240ml
13：00『鶏のからあげ』1皿（画像参照）
13：00『秋葉もみじ田楽』1串（画像参照）
13：00『大しいたけそばのかけつゆ』少々
16：45『FM 厚切りハムカツ』1枚 95g
19：15『オキハム ミミガージャーキー』少々
20：15『霧島黒豚 熟成あらびきウインナー』110g
21：45『KRAFT モッツァレラ』100g
22：45『おからドーナツ』1個（画像参照）
ほかに
『爽健美茶』1本 600ml
★ MEET 200 ◎
★ EGG 3 おやすみ
★ CHEESE 120 ◯
★ KK 100 ◎
★ WATER 2000 ◯
昨日は、主人と、
まで、お詣りにいってまいりました。
年に一度、お詣りしています。
読みは、『あきはさんほんぐう あきはじんじゃ』。
わたしたちは『あきわさま』とお呼びしています。
http://www.akihasanhongu.jp/index.html
西ノ閽（にしのかどもり）の御神門（2017年撮影）
お詣りのあと、『秋葉茶屋』でお昼をいただきました♡
わたし、こちらの舞茸の天ぷらのおうどんが大好きで、昨年まではそちらを注文していたのですが、
今年は『MEC食』の『M』の『鶏のからあげ』を。メニューでは『おつまみからあげ』となっています。笑
加えて『秋葉もみじ田楽』、秋葉もみじこんにゃくの田楽を、主人とひと串ずつ。
主人のお蕎麦のかけつゆももらって、満足のお昼ご飯でございました。
小ぶりの『おつまみからあげ』は揚げたて熱々で、カリっ！ジュワっ！でしたし、『秋葉もみじ田楽』も、味噌だれは少しだけにいたしましたが、とてもおいしかったです♡
『道の駅 信州新野千石平 蔵特製 おからドーナツ』
http://www.cbr.mlit.go.jp/michinoeki/nagano/nagano09.html
家族もわたしもお気にいりで、毎年必ず買う『おからドーナツ』。昨日は、こどもたちのお土産に。
（『蔵』は『道の駅 信州新野千石平』にあるレストランです。）
糖質量は不明。ドキドキしつつ、ひとつだけ、夜の糖質補給にカムカムカムカムいたしました。苦笑
道の駅開店時間のころにいくと、揚げたてのものが購入できますよ♡
さて。本日は勤務日でございます。
お仕事がんばってまいります。
それでは。
みなさま、ごきげんよう！(*´꒳`*)ノ🍁
最後までお読みいただき、ありがとうございました♡
