こんにちは！ (`･ω･´)ｂ まずは、体重の報告です。 ☆昨日 起床後 82.1kg ★昨日 就寝前 83.2kg ☆本日 起床後 81.8kg 最低値更新！ 昨晩も外食でした。家族で焼き肉です。 起床から就寝までに 1.1kg も増えています。 糖質量、たんぱく質量、ともに気を配り、…

まずは、体重の報告です。 ☆昨日 起床後 82.4kg ★昨日 就寝前 83.0kg ☆本日 起床後 82.1kg 最低値更新！ 昨晩は外食でした。 デザートも食べましたが、0.9kg の減量です。 一昨日と比べても、0.3kg 減っています！ 家族の朝食は、各自で食べてもらうことにし…

お盆の今日、海鮮自慢の料理屋さんで、晩ご飯でした。 義両親、義妹一家、我が家の、総勢10名です。 今回、『人生最後のダイエット』を始めると決めてから、あらためて、糖質制限、筋トレに関する、書籍やネットを読みまくっています。 で。 大手ダイエット…

昨年9月に始めた『糖質制限』が、いつのまにやらうやむやに・・・。 あらためて。 50歳になった先月、2018年7月から『糖質制限』を再開。 同時に、『1日10回で驚くほどやせる！』という『ジャングルスクワット』も始めました。 20歳、161.5cm 62.0kg。 結婚…