55日目!『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます!(*´꒳`*)
まずは、体重と体操の報告です。
☆本日 起床時 80.9kg 身長161.5㎝
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg(2018.07.10)
筋トレ開始時 83.5kg(2018.07.24)
MEC食開始時 82.5kg(2018.08.20)
★昨日 起床時 79.9kg
★昨日 就寝時 ーーkg
ただいま『黄体期/タメ期』☆
寝落ち。気がついたら朝の5時でした・・・。
4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、19日目♡
★『BASIC 股関節』左右各80秒 ◎
★『BASIC 膝』左右各10回+10回 ◎
★『BASIC 足首』左右各10回 × 2セット ◎
★『BASIC 足指』左右各10回 × 2セット ◎
外ハリ脚を徹底的にほぐす、19日目♡
★『LEVEL 1 前もも』左右各80秒 ◎
★『LEVEL 1 ふくらはぎ』左右各80秒 △
筋トレも継続中♡
★『LEVEL 3 ヒップリフト』80秒 × 2回 ◎
★『サイドレッグレイズ』左右各12回 ◎
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strawberrymilk5252.hatenablog.com
⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️
焼き肉屋さんのあと、ひとやすみしてから、がんばりました。燃えやすくなりますように☆
つづきまして。
昨日の食事内容です。
13:30『KRAFT 無垢 大人の熟成ゴーダ』2個 30g
15:00『ワイルドステーキ/ブロッコリー』300g
15:00『ランチサラダ』1皿
15:00『ランチスープ』1杯
17:15『KRAFT 無垢 大人の熟成ゴーダ』2個 30g
17:15『珈琲/ブラック』少々
17:45『生ラム 塩/レモンバター』1皿
17:45『和牛ホルモン/レモンだれ』1皿
17:45『海草サラダ』小皿1皿
17:45『茹でもやし』小皿1皿
17:45『お漬もの』小皿半分
17:45『キムチ』小鉢1杯
17:45『お豆腐のお味噌汁』お椀1杯
19:30『ハーゲンダッツ/ストロベリー』1個 110ml
23:15『厚切りポークハム』1枚
23:15『UHA味覚糖 茸のまんま』1袋 15g
23:15『なとり 熟成 チーズ鱈』1袋 32g
23:15『稲葉ピーナツ 素煎りくるみ』約1粒分
外出中 『爽健美茶』300ml
★ MEET 200 ◎
★ EGG 3 おやすみ
★ CHEESE 120 ◯
★ KK 100 ◯
★ WATER 2000 ◎
昨日は『いきなり!ステーキ』にいってまいりました♡
11日(木)・12日(金)の両日、日本全国でいったいどのくらいたくさんのひとたちが『ワイルドステーキ 300g』を食べたのでしょう?笑
わたしも、せっかくのお祝い企画ですから、ひさしぶりに食べにいっちゃえ♡と、松本までドライブすることにいたしました。
考えるまでもなく混んでいるはずですので、時間をずらしてみたのですが・・・。
わたしの予定どおり、15時に店舗到着。しかし、平日のおやつの時間にもかかわらず、店内8割、埋まっていました。驚
そして食べているもの、注文するものは、みながみな『ワイルドステーキ 300g』。店内、なかなかの一体感でございました。笑
おやつが『ステーキ』?
なんて『ステーキ(素敵)』!
・・・失礼いたしました・・・。
糖質制限仕様で、いつものとおり『コーン』を『ブロッコリー』に変更、『ご飯』はなしで注文。
『ご飯』のぶん100円お値引きとなりましたので、900円。税込 972円、1,000円でおつりがきました!嬉
接客もていねいで気分よく、おいしくいただきました。
ごちそうさまでした♡ > 一瀬社長
そして、夜は、主人といつもの焼き肉屋さんへ。
なんて豪華な一日でしょう。笑
数日前から、こちらの焼き肉屋さんの『キムチ』と『生ラム 塩』『和牛ホルモン(画像なし)』が、食べたくて食べたくて食べたくて・・・。
やっと食べられました!
糖質量は目算しつつも、
天高くわたし肥ゆる秋☆
食欲の秋なのでございました。
それでは。
みなさま、ごきげんよう!(*´꒳`*)ノ"
最後までお読みいただき、ありがとうございました♡