『人生最後のダイエット』始めました!

開始時 50歳 85kg。目標は-33kg、52歳 で 52kg。

55日目!『MEC食 100日チャレンジ』

 

おはようございます!(*´꒳`*)

まずは、体重と体操の報告です。

 

☆本日  起床時  80.9kg  身長161.5㎝

 

過去最高体重  96.5kg

糖質制限再開  85.0kg(2018.07.10)

筋トレ開始時  83.5kg(2018.07.24)

MEC食開始時 82.5kg(2018.08.20)

★昨日  起床時  79.9kg

★昨日  就寝時  ーーkg

ただいま『黄体期/タメ期』☆

 

寝落ち。気がついたら朝の5時でした・・・。

 

4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、19日目♡

★『BASIC  股関節』左右各80秒  ◎

★『BASIC  膝』左右各10回+10回  ◎

★『BASIC  足首』左右各10回 × 2セット  ◎

★『BASIC  足指』左右各10回 × 2セット  ◎

 

外ハリ脚を徹底的にほぐす、19日目♡

★『LEVEL 1  前もも』左右各80秒  ◎

★『LEVEL 1  ふくらはぎ』左右各80秒  △

 

筋トレも継続中♡

★『LEVEL 3  ヒップリフト』80秒 × 2回  ◎

★『サイドレッグレイズ』左右各12回  ◎

 

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

 

strawberrymilk5252.hatenablog.com

⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️

 

焼き肉屋さんのあと、ひとやすみしてから、がんばりました。燃えやすくなりますように☆

 

つづきまして。

昨日の食事内容です。

 

13:30『KRAFT 無垢 大人の熟成ゴーダ』2個 30g

15:00『ワイルドステーキ/ブロッコリー』300g

15:00『ランチサラダ』1皿

15:00『ランチスープ』1杯

17:15『KRAFT 無垢 大人の熟成ゴーダ』2個 30g

17:15『珈琲/ブラック』少々

17:45『生ラム 塩/レモンバター』1皿

17:45『和牛ホルモン/レモンだれ』1皿

17:45『海草サラダ』小皿1皿

17:45『茹でもやし』小皿1皿

17:45『お漬もの』小皿半分

17:45『キムチ』小鉢1杯

17:45『お豆腐のお味噌汁』お椀1杯

19:30『ハーゲンダッツ/ストロベリー』1個 110ml

23:15『厚切りポークハム』1枚

23:15『UHA味覚糖 茸のまんま』1袋 15g

23:15『なとり 熟成 チーズ鱈』1袋 32g

23:15『稲葉ピーナツ 素煎りくるみ』約1粒分

外出中 『爽健美茶』300ml

 

★ MEET 200  ◎

★ EGG 3  おやすみ

★ CHEESE 120  ◯

★ KK 100  ◯

★ WATER 2000  ◎

 

昨日は『いきなり!ステーキ』にいってまいりました♡

 

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11日(木)・12日(金)の両日、日本全国でいったいどのくらいたくさんのひとたちが『ワイルドステーキ 300g』を食べたのでしょう?笑

 

わたしも、せっかくのお祝い企画ですから、ひさしぶりに食べにいっちゃえ♡と、松本までドライブすることにいたしました。

考えるまでもなく混んでいるはずですので、時間をずらしてみたのですが・・・。

わたしの予定どおり、15時に店舗到着。しかし、平日のおやつの時間にもかかわらず、店内8割、埋まっていました。驚

そして食べているもの、注文するものは、みながみな『ワイルドステーキ 300g』。店内、なかなかの一体感でございました。笑

 

おやつが『ステーキ』?

なんて『ステーキ(素敵)』!

 

・・・失礼いたしました・・・。

 

糖質制限仕様で、いつものとおり『コーン』を『ブロッコリー』に変更、『ご飯』はなしで注文。

『ご飯』のぶん100円お値引きとなりましたので、900円。税込 972円、1,000円でおつりがきました!嬉

接客もていねいで気分よく、おいしくいただきました。

ごちそうさまでした♡ > 一瀬社長

 

そして、夜は、主人といつもの焼き肉屋さんへ。

なんて豪華な一日でしょう。笑

 

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数日前から、こちらの焼き肉屋さんの『キムチ』と『生ラム 塩』『和牛ホルモン(画像なし)』が、食べたくて食べたくて食べたくて・・・。

やっと食べられました!

 

糖質量は目算しつつも、

天高くわたし肥ゆる秋☆

食欲の秋なのでございました。

 

それでは。

みなさま、ごきげんよう!(*´꒳`*)ノ"

最後までお読みいただき、ありがとうございました♡