『人生最後のダイエット』始めました!

開始時 50歳 85kg。目標は-33kg、52歳 で 52kg。

54日目!『MEC食 100日チャレンジ』

 

おはようございます!(*´꒳`*)

まずは、体重と体操の報告です。

 

☆本日  起床時  79.9kg  身長161.5㎝

 

過去最高体重  96.5kg

糖質制限再開  85.0kg(2018.07.10)

筋トレ開始時  83.5kg(2018.07.24)

MEC食開始時 82.5kg(2018.08.20)

★昨日  起床時  79.8kg

★昨日  就寝時  80.2kg

ただいま『黄体期/タメ期』☆

 

4つの関節のゆがみを徹底的に矯正する、18日目♡

★『BASIC  股関節』左右各80秒  ◎

★『BASIC  膝』左右各10回+10回  ◎

★『BASIC  足首』左右各10回 × 2セット  ◎

★『BASIC  足指』左右各10回 × 2セット  ◎

 

外ハリ脚を徹底的にほぐす、18日目♡

★『LEVEL 1  前もも』左右各80秒  ◎

★『LEVEL 1  ふくらはぎ』左右各80秒  ◎

 

筋トレも継続中♡

★『LEVEL 4  ワイドスクワット』10回 × 2セット  ◎

この涼しい夜に、1セット目の8回目くらいから汗・・・。

でも、ちゃんと効果があったから、がんばりますわよ!

 

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

 

strawberrymilk5252.hatenablog.com

⬆️ 30日の 30倍、900日を目標に継続中❗️

 

つづきまして。

昨日の食事内容です。

 

06:45『FM BUTTER COFFEE オリジナル』240g

14:00『オーガニックEVココナッツオイル』15ml

14:00『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚

17:30『サヴァ缶 国産サバのレモンバジル味』1缶 120g

18:30『鶏のからあげ』6個

19:15『なとり 熟成チーズ鱈』32g

19:15『稲葉ピーナツ 素煎りくるみ』約4粒分

20:00『KRAFT モッツァレラ』100g

24:45『オーガニックEVココナッツオイル』15ml

24:45『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1杯

ヘアサロンで

ジャスミンティー』グラス1杯

 

★ MEET 200  ◯

★ EGG 3  おやすみ

★ CHEESE 120  ◎

★ KK 100  ◎

★ WATER 2000  ◎

 

昨日は美容院、もとい、ヘアサロンへ。

 

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こちらは、ヘアサロンでカラーリングの待ち時間にサービスされた、お茶と焼き菓子です。

今月のお菓子は『胡麻のチュイール』♡

お菓子は月ごとにかわります。オーナーさんがお知り合いにお願いして焼いてもらっているそうです。

ていねいに作られた、とてもおいしい焼き菓子です♡

(今月も主人のお土産に持ち帰りました。)

 

さて。もう何年もおなじヘアサロンで、おなじ美容師さん、もとい、アートディレクタースタイリストさん(長!)を指名させていただいているのですが、今回、彼女(20歳年下)に、

髪の状態がとてもいいです!

トップの立ちあがりがぜんぜんちがいます!

と、ブローのときに驚かれ、絶賛されました。照

 

わたし「たんぱく質、気をつけて摂ってるからかな?」

彼女   「鶏ですか?」

わたし「鶏だけじゃなくて、いろいろね」

 

と、楽しくおしゃべりしてまいりました。

お肌はもともと調子がよかったのですが、いまは、さらに絶好調♡

けれど、髪については、自分ではよくわからなくて、あまり変化を感じていなかったのですが、長年、ほぼ毎月、わたしの髪をみてくれている彼女がそういうので、本当に、いままでより状態がいいのだと思います。髪の根元が元気みたいです。

『MEC食』以外には、こころあたりがないので、

『MEC食』の効果かな?と嬉しくなりました♡

 

さてさて。カラーリングとヘッドスパのあとは、すっきりといい気分で、晩ご飯のお買いものへ。

 

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途中、おなかがすいてしまって、立ち寄った雑貨屋さんで『サヴァ缶』を購入、駐車場の車の中でカムカムカムカムして食べました。

缶を開けるときに、車内に漬け汁をこぼさないよう、ものすごく気をつかいました。食べるときには車に積んであったプラスチックスプーンが大活躍。笑

このお気にいりの雑貨屋さんには、海外のお菓子もたくさん揃っているのですが、以前のように、ショートブレッドやチョコレート、ポテトチップスなどにはそそられず、『サヴァ缶』に惹かれたことは、嗜好の変化、よい変化です。進化でございます♡

 

岩手県産株式会社 サヴァ缶 国産サバのレモンバジル味』

 

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http://www.meihin-kan.com/pack/shop_pack29.html

 

素敵な商品です。ネーミングも素晴らしいですよね!

はじめて食べた『レモンバジル味』。オリーブオイル漬けです。

赤い缶の、オイル漬けではない『パプリカチリ味』も気になっています。次回はこっちかな。笑

 

それでは。

みなさま、ごきげんよう!(*´꒳`*)ノ"

最後までお読みいただき、ありがとうございました♡