33日目!『肉だけの日/MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます!(*´꒳`*)
まずは、体重と筋トレの報告です。
☆本日 起床時 80.0kg(生理2日目)
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg(2018.07.10)
筋トレ開始時 83.5kg(2018.07.24)
MEC食開始時 82.5kg(2018.08.20)
★昨日 起床時 81.4kg
★昨日 就寝時 81.2kg
★『下腹引き締めエクササイズ』膝を曲げて 10回
★『下腹引き締めエクササイズ』脚を伸ばして 5回
もう一度、動画を貼っておきます♡
ひとつめのエクササイズだけやっています。
前回より回数増やせました。効いています!
つづきまして。
昨日の食事内容です。
昨日は『肉だけの日』に挑戦してみました。
一日三食 肉だけを食べる『MEC食』の究極版!
だそうです。
こちらの『赤本(と呼ばれているらしい)』によりますと、
🥩お肉だけを 1日 300g〜400g 食べましょう。
🥩カムカムすれば おなかいっぱい食べてもかまいません。
🥩長くても 3日間を目処にしましょう。
とのこと。これだけ。笑
わたしは『お肉』に加えて、
◎『バター』便秘対策!(現在好腸なので維持したい。)
◎『ココナッツオイル』ケトン体!
も、摂ることにしました。ゆるゆるですね。苦笑
毎日飲んでいるサプリメントも摂りました。
そして、カムカムは 100回を目標にしました。
100回カムカムするまえにお口は空になってしまいますが、気持ち的に、100回。
『KK 100』って、なんかちょっとカッコよくないですか?
強そう♡(K-1ではない)
11:00『FM BUTTER COFFEEオリジナル』240g
13:00『明治 チョコレート効果 cacao95%』1枚
14:00『オーガニックEVココナッツオイル』10ml
14:30 🥩『厚切りポークハム』1枚 80g
16:30『明治 チョコレート効果 cacao95%』1枚
19:15『オーガニックEVココナッツオイル』10ml
19:15『明治 チョコレート効果 cacao95%』1枚
20:00『プレミアムローストコーヒー/ブラック』1杯
21:00 🥩『ローストポーク』80g
21:00『オーガニックEVココナッツオイル』10ml
21:00『明治 チョコレート効果 cacao95%』1枚
★ MEET 300 ◎
★ KK 100 ◎
そして。
昨日午前中、楽しみにしていた『ココナッツオイル』が到着!
はじめて購入した『日清オイリオ』のココナッツオイルは、一昨日食べおわりました。
いつものスーパーで 1個 700円くらいだったかな。
クセがなくおいしくいただけたのですが、そうは言ってもなかなかのお値段でしたので、ほかにいいものがないかAmazonで検索。
『MCTオイル』も含め、いろいろあって迷いましたが、高評価のこちらを購入してみました。
1個から購入できるのですが、4個セット、6個セットで購入すると、1個あたり1,000円を切ります。
今回は4個セットで 3,888円(税込)。送料無料。
ときどき利用するスーパーにも、Amazonで高評価のものがあって、かなりそそられたのですが・・・。高!
オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル (有機 化学調味料無添加 砂糖不使用 100% 天然 非加熱 中鎖脂肪酸 ブラウンシュガーファースト)
- 出版社/メーカー: ブラウンシュガーファースト
- メディア: 食品&飲料
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毎日食べるものは、品質だけではなくお値段も気になります。あまりお高いとつづけられません。
今回購入した商品は、品質も、お値段も、ちょっと甘くてクセのあるココナッツの香りとお味も、気にいりました♡
本日も『肉だけの日』続行いたします。
それにしても。おなかが空かない不思議。