28日目！『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます！(*´꒳`*)
まずは、体重の報告です。
☆本日 起床時 81.2kg
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg（2018.07.10）
筋トレ開始時 83.5kg（2018.07.24）
MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）
★昨日 起床時 80.2kg
★昨日 就寝時 ーーkg
気がついたら、朝でした。
昨晩、筋トレと体重測定の前に、お布団でスマホをいじっていたのですが、寝落ちしたもよう☆
つづきまして。
昨日の食事内容です。
08：00『日清 ココナッツオイル』10ml
08：15『FM バターコーヒー／オリジナル』240g
08：15『FM 厚切りハムカツ』1枚 95g
12：30『FM 厚切りハムカツ』1枚 95g
12：30『KRAFT モッツァレラ』100g
15：15『明治屋 ニューコンミート』1個 80g
15：15『マリンフード さけるモッツァレラ』1本 26g
15：15『珈琲』マグカップ 1杯
18：30『ハーゲンダッツ／ストロベリー』110g
19：00『マリンフード さけるモッツァレラ』1本 26g
19：30『FM 厚切りハムカツ』1枚 95g
20：45『FM 厚切りハムカツ』1枚 95g
20：45『ゆでたまご』1個
21：15『よつ葉 北海道よつ葉バター』50g
21：15『明治 チョコレート効果 cacao86%』個包装 1枚
ほかに 『伊藤園 抹茶入り お〜い お茶』1本 525ml
★ MEET 200 ◎
★ EGG 3 ◯
★ CHEESE 120 ◎
★ KK 30 ◎
「お肉が食べたい！」
「『厚切りハムカツ』が食べたい！」
昨日は、朝と夕方、1日に 2回も、『Family Mart』にいってしまいました。
家族とは別メニューを食する、わたし。
欲望のおもむくまま『厚切りハムカツ』を食べまくりました。その数、なんと、4枚！
パン粉の衣がついておりますので、なかなかの糖質量でございます。
1枚あたり たんぱく質 9.8g／脂質 24.8g／糖質 13.9g
4枚で、糖質が 55.6g です。
勤務後に『おつかれさまハーゲンダッツ♡』も食べております。
1個あたり、たんぱく質 4.2g／脂質 14.8g／糖質 21.4g
（表示は炭水化物）
昨日は『ひとり糖質まつり』でございました☆
こんなにたくさん食べたくなっちゃったのは、なにかが足りていないせいかもしれません。
今朝、体重を計って気づいたのですが、そういえば、そろそろ生理前1週間でもあります。
そして、体重のグラフを確認いたしましたら、先週の土曜日も、勤務後に、焼肉屋さんでがっつり！食べて、寝落ち。
翌朝、体重もがっつり！増えておりました☆
睡眠は、たしかに足りていませんでしたので、今日は、お昼寝する予定です♡
