『人生最後のダイエット』始めました!

開始時 50歳 85kg。目標は-33kg、52歳 で 52kg。

26日目!『MEC食 100日チャレンジ』

 

おはようございます!(*´꒳`*)

まずは、体重の報告です。

 

☆本日  起床時  79.6kg  最低値更新♡

 

過去最高体重  96.5kg

糖質制限再開  85.0kg(2018.07.10)

筋トレ開始時  83.5kg(2018.07.24)

MEC食開始時 82.5kg(2018.08.20)

★昨日  起床時  81.0kg

★昨日  就寝時  81.0kg

 

最低値更新です♡

80kgを切ったの、何年ぶりかしら。嬉

とはいえ、いきなり減ったので、驚いています。

ちょっと水分不足なのかもしれないので、せっせとお水を飲んでいます。苦笑

 

本日午後、整形外科の診察と個別リハビリです。

筋トレ。同じ内容で二日連続になるのを避けるため、昨日は、おやすみいたしました。

理学療法士さんにチェックしてもらいながら、じっくり、ていねいに、トレーニングしてまいります。

 

では、つづきまして。

昨日の食事内容です。

 

10:15『FM バターコーヒー/オリジナル』240ml

10:15『FM 山賊焼』1枚 140g

11:00『雪印 北海道100 さけるチーズ』50g

17:30『よつ葉 発酵バター』50g

17:30『明治 チョコレート効果 cacao95%』個包装 2枚

20:45『鶏皮餃子』4個

20:45『温泉たまご』2個

20:45『KRAFT モッツァレラ』100g

24:00『キウイフルーツ/黄』1個

24:00『日清 ココナッツオイル』5ml

 

★ MEET 200  ◎

★ EGG 3  ◯

★ CHEESE 120  ◎

★ KK 30  ◎

たまごの不足分、お肉とチーズをたくさん食べました。

 

昨晩、『ココナッツオイル』に、初挑戦!

近くのスーパーで売っていた、日清の小瓶。

これしかなくて、選択の余地なし、でした。

 

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http://www.nisshin-oillio.com/coco/

 

まずは、小さじ 1 。味見をかねて、そのままペロリ。

『プレーン(無香)』と書いてあるとおり、香りもお味も、ありませんでした。笑

 

さて。

100日を4期にわけますと、早くも、本日から、第2期でございます。

昨日までの第1期には、1.5kg の減量ができました。嬉

第2期は、生理前のむくみやすい時期でもあり、そして、たぶん、生理もはじまりますので、体重が増えるであろうと予想されますが、

たとえ、体重が増えても、慌てず騒がず、『MEC食』を継続する所存でございます。(決意表明)

 

さてさて。こちら。

 

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『Family Mart  山賊焼』  140g   220円(税込)

たんぱく質 17.2g/脂質 25.2g/炭水化物 27.6g

衣と調味料で、糖質高めです。要注意。

1日1枚なら、わたしの許容範囲内かな。

 

信州は塩尻市(と、おとなりの松本市)の、郷土料理で、ソウルフードで、B級グルメの、『山賊焼』。

『焼』って名前ですが、調理法は『揚』でございます。鶏肉です。

名前の由来は、塩尻市の『山賊』というお店がはじめたからだとか、

『鶏揚げる』=『取りあげる』から、『山賊』だとか。笑

http://kaizokuyaki.jp/sp/t200329849/index.html

しっかりとしたお味の大きな大きな竜田揚げをイメージしていただくと、かなり近いのではないかと。

とってもおいしいので、かつ、FM のものは、ほどよい大きさなので、全国展開のこの機会に、県外のみなさまにも、ぜひぜひ食べてみていただきたいのですが、

にんにくがしっかりと効いておりますので、食べるタイミングには、くれぐれもご注意くださいませ。

お店で注文すると、もっともっと大きなサイズで、ひと口大にカットした生キャベツと一緒に、盛りつけられていることが多いです。レモンやマヨネーズもついてきたりします。こんな感じです。

 

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スーパーのお惣菜コーナーにも、『豚かつ』や『鶏から』と一緒に、ごくごくふつうに並んでおります。

そのままはもちろん、ご飯のおとも、お酒のおともに。

とくに、揚げたての、カリっ!サクっ!ジュワっ!は、最高ですよ♡