【検査結果】ケトン体♡

実は。

恥ずかしながら、生活習慣病です。

この年齢で、この体重。

やっぱりねえ、ですよねえ。

自分がいけないんですけれど、ねえ。（自業自得）

2年ほど前から、『糖尿病』『高血圧症』で、内科に、

今年の7月から、『変形性股関節症』で、整形外科に、

通院しています。

（内科では『更年期障害』の自律神経を整えるお薬も処方してもらっています。多量の発汗と気持ちの落ちこみが自覚症状です。）

で、こちら。

この 3ヶ月の検査結果です。

『MEC食』をはじめましたら、尿検査の結果の『ケトン体定性』が、いきなり『2＋』に。

体重は、あまり減っていませんが、

『脂肪がエネルギーとして使われている』

ということで、いいのかな？

筋トレをはじめてから、それまでより確実に筋力がついているので、筋肉は減っていないと思いたい・・・！

ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか (光文社新書)

「ケトン体」こそ人類史上、最強の薬である 病気にならない体へ変わる?正しい糖質制限?

人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書)

体が生まれ変わる「ケトン体」食事法: 太らない、疲れない、老けない――体と頭を「糖化」させるな (単行本)

糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット

このなかから、一、二冊、読む予定です。

いまは、こちらを読んでいます。

趣味は読書です♡

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

「 『糖』も『血圧』も上手にコントロールできていますね！この調子でいきましょう！」

と、毎月、先生に、思いっきり！ほめられちゃうので、

「この調子でいきますわよ！」照

内科の先生も、整形外科の先生も、リハビリの理学療法士さんも、看護師さんたちも、ものすごい『ほめ上手』なのでした♡