25日目！『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます！(*´꒳`*)
まずは、体重と筋トレの報告です。
☆本日 起床時 81.0kg
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg（2018.07.10）
筋トレ開始時 83.5kg（2018.07.24）
MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）
★昨日 起床時 81.2kg
★昨日 就寝時 81.5kg
★『スーパージャングルスクワット』10回
昨日は出勤日、棚卸作業でした。
左手で荷を移動しながら、右手に持った機械で、棚の上から順に、ひとつずつ、バーコードを読み取っていきます。
椅子の上に立って読み取り、
床に降りて立って読み取り、
椅子に座って読み取り、
床に正座して読み取り、
隣に椅子を移動して、
椅子の上に立って読み取り、
床に降りて立って読み取り、
椅子に座って読み取り、
床に正座して読み取り、
・
・
・
一日中、繰り返しました。
作業自体は大好き。整頓しながらなので、単調ですが飽きません。
できるだけ腰に負担をかけないように、背中と腰を伸ばした姿勢で、作業しています。
が。
毎年のことですが、お昼の時点で、すでに左腕が、筋肉痛！
足腰は筋トレの成果か、作業中はまったく問題ありませんでしたが、夜の『スーパージャングルスクワット』が、いつもよりさらにキツかったです。
そして、今日は、左腕は回復したのに、お尻と脚が筋肉痛☆
つづきまして。
昨日の食事内容です。
06：45『FM バターコーヒー／オリジナル』240ml
11：00『マリンフーズ ボーテ・ブラン』2個 24g
12：30『FM 厚切りハムカツ』2枚 190g
12：30『ゆでたまご』1個
12：30『よつ葉 発酵バター』50g
15：15『森永 カレ・ド・ショコラ cacao88』1枚
15：15『インスタント珈琲／ブラック』マグカップ 1杯
18：30『豚肉 塩胡椒焼き』約150g
18：30『キャベツ』少々
18：30『お味噌汁』1杯
19：30『ハーゲンダッツ／ストロベリー』110ml
20：15『KRAFT モッツァレラ』100g
23：15『キウイフルーツ／緑』1個
『お味噌汁』は、お豆腐、油揚げ、小松菜、茗荷。
★ MEET 200 ◎
★ EGG 3 ◯
★ CHEESE 120 ◎
★ KK 30 ◎
たまごの不足分、お肉をたくさん食べました。
こちらを、七味唐辛子多め＆お酢少々で、食べました。
シンプルですが、おいしかったです♡
