22日目！『MEC食 100日チャレンジ』

おはようございます！(*´꒳`*)

まずは、体重と筋トレの報告です。

☆本日  起床時  81.6kg

過去最高体重  96.5kg

糖質制限再開  85.0kg（2018.07.10）

筋トレ開始時  83.5kg（2018.07.24）

MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）

★昨日  起床時  83.2kg

★昨日  就寝時  83.0kg

★『ジャングルヒップレイズ』10回

★『サイドレッグレイズ』左右各10回

じっくりていねいにやっています。

このふたつは、好きな筋トレ。

つづきまして。

昨日の食事内容です。

12：45『鶏のからあげ』4個

12：45『ゆでたまご』2個

13：30『明治 北海道バター』40g

19：00『鶏レバー 旨煮』2片

20：30『夜マック 倍ダブルチーズバーガー』1個

20：30『夜マック 倍エグチー』1個

20：30『アイスコーヒー／ブラック』Mサイズ 1杯

23：30『キウイフルーツ／緑』1個

★ MEET 200  ◎

★ EGG 3  ◎

★ CHEESE 120  ◯

★ KK 30  ◎

チーズの不足分、お肉をたくさん食べました。

昨晩は、おひとりさまで、『マクドナルド』へ。

読書タイムもかねて、いってまいりました。

反則技は承知の上で、こちら。

最初に『糖質制限』をはじめたころは、下のバンズだけ外して食べていたのですが、

最近は、もう、バンズ上下とも、外してしまいます。

そして、食べやすくするため、チーズやケチャップのついていない一番下のビーフパティを、一番上にのせます。

以前の『残さない』わたしだったら、絶対に許せない食べかたなのですが、敢えて。

食堂のおばちゃん@忍たま乱太郎の、あの台詞が頭の中に響きわたっていますが、敢えて！

いつもは、『倍ダブルチーズバーガー』だけなのですが、昨晩はガッツリ！いってみました。

『倍ダブルチーズバーガー』と『倍エグチー』のバンズを外して、積みました。

M『ビーフ100%パティ』6枚！

E『目玉焼き』1枚

C『スライスチーズ』3枚

あとは、大好きなピクルスが 3枚と、たまねぎのみじん切り、ケチャップ。

たまねぎとケチャップは糖質高めですが、バンズなしのこちらなら、『MEC食』的になかなかいいと思うのです。

カムカムカムカムしていると、食べおわるまでにかなり時間がかかりますので、急いでいるときには NG。

あまりおいしそうには見えませんが、お味はまぎれもなく、『マクドナルドのハンバーガー』です。

バンズを残すの、本当に、もったいない気持ちと申し訳ない気持ちになってしまうので、バンズなしのオーダーができるといいのにな、と、思っています。

（もしかしたら、できるのかしら？度胸がなくて、したことはありません。）

『モス』には、ずいぶんと前からありますしね、『菜摘』。最近では『にくにくにくバーガー』も。

『マクドナルド』さんも、ぜひ、お願いいたします！

さて。昨日は、お昼寝をしっかりしました。

一昨晩から、かなりたくさんのお水を飲みました。昨日は、どうやら水分不足が解消されたようで、トイレにいきたくなって、お昼寝から目覚めました。

起きる時間を決めて、アラームをセットしておいたのですが、それより早く目が覚めてしまって、ちょっと残念でした☆