20日目!『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます。
台風、地震の被害に遭われたかた、お見舞い申し上げます。
一日も早く、安心して過ごせるようになりますよう、お祈り申し上げます。
体重と筋トレの報告です。
☆本日 起床時 81.8kg
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg(2018.07.10)
筋トレ開始時 83.5kg(2018.07.24)
MEC食開始時 82.5kg(2018.08.20)
★昨日 起床時 81.8kg
★昨日 就寝時 82.8kg
★『スーパージャングルスクワット』10回
つづきまして。
昨日の食事内容です。
11:00『FM バターコーヒー/オリジナル』240ml
11:00『FM 厚切りハムカツ』2枚 190g
11:00『ゆでたまご』1個
11:00『ボーテ・ブラン』2個 24g
19:00『豚キムチ』たっぶり1人前
19:00『ゆでたまご』1個
19:00『お味噌汁』1杯
21:00『KRAFT モッツァレラ』100g
21:00『明治 北海道バター』40g
24:00『キウイフルーツ』1個
★ MEET 200 ◎
★ EGG 3 ◯
★ CHEESE 120 ◎
★ KK 30 ◎
たまごの不足分、お肉をたくさん食べました。
あっというまに、20日目!
もともとの体重がご覧のとおりですので、『糖質制限』や『MEC食』を実行すれば、
「最初はガッツリ!減ってくれるんじゃないかしら♡」
と、かなり期待していた、わたし。
たしかに。少しだけですが、体重は減っていますし、好きなものをいっぱい食べられるので、おなかが空いて我慢できないというようなこともなく、からだも、とくに、おなかと脚がスッキリ!(当社比)して、服もサイズダウンしたのですが・・・。
「もっとやせられると思ってたんだけどなあ☆」
というのが、正直な感想です。
かかりつけの内科の先生は、1ヶ月に1kg 減を目標にしましょう、と、おっしゃっているので、いいペースなのではありますが・・・。
よくばりでしょうか?
以下、『バター』(とお通じ)のお話です。
昨日、お通じがありました。
2日連続の『バター』が効いたのか、『MEC食』開始後、はじめて、苦労しないでスッキリ。一安心!
実は、『バター』、大好きなのです。
一昨年、昨年、今年と、食パンにはまりまして。おいしい食パンを求めて、一日がかりで『食べログ百名店』に選ばれたお店に出かけたり、評判の食パンを食べくらべたりもしていました。
『バター』をたっぷりぬった食パンを、焼き網やフライパンでこんがりと焼いて、さらに、『バター』をたっぷりのせて、食べていました。
からだによくない食べかただよね、って、罪悪感にかられながら、でも、おいしいわ、って、食べていました。
食パンを食べおわっても、最後に『バター』をもうひとくち、とか、家族に内緒で、食べていました。
そんな『バター』が、『MEC食』では推奨されちゃっているではありませんか。
『バター』だけで、食べていいの?!
それって、ダメな食べかたじゃないの?!
いまは、『バター』だけを舌でとかしながら、おいしいな、って、しみじみ口福のひとときです♡
画像は、以前、長野県東御市の『パンと日用品の店 わざわざ』で購入した、『角食』『カンパーニュ』『焼き菓子』です。
車で片道約2時間、有料道路代もかかりますが、『わざわざ』いきます。とても素敵なお店です。
体重がしっかり減ったら、タイミングと量に気をつけて、ご飯やパンも食べる予定です。
こんなふうに食べていました♡
いま食べるなら、この半分で充分じゃないかな。
こちらは、自宅から車で30分のところにある、個人経営の『食パンのお店』の食パン。お昼には売り切れてしまう、とってもおいしい食パン。わたしの一番好きな食パンです。
あんなに好きだった食パンなのに、画像を見ても食べたくならないのが、不思議☆