15日目！『MEC食 100日チャレンジ』

おはようございます。 _(:3 」∠)_

まずは、体重の報告です。

☆本日  起床時  82.5kg

過去最高体重  96.5kg

糖質制限再開  85.0kg（2018.07.10）

筋トレ開始時  83.5kg（2018.07.24）

MEC食開始時 82.5kg（2018.08.20）

★昨日  起床時  82.2kg

★昨日  就寝時  82.6kg

そういう時期だと理解していても、やっぱり、体重が増えると、がっかりしてしまいます。

つづきまして、

昨日の食事内容です。

04：00『キウイフルーツ』1個

16：00『よつ葉 発酵バター』25g

16：00『ゆでたまご』2個

20：30『あらびきソーセージ』2本

20：30『ゆでたまご』2個

20：30『カニ風味 野菜サラダ』1パック

21：00『小岩井 ほろほろチーズ』35g

25：00『キウイフルーツ』1個

加えて 『KIRIN 絶品麦茶』300ml

★ MEET 200  ◯

★ EGG 3  ◎

★ CHEESE 120  △

★ KK 30  ◎

『カニ風味 野菜サラダ』は、自宅近くのスーパー、デリシアのお惣菜。

カニカマたっぷりでした。炭水化物は推定値だそうですが、このくらい。

シールド乳酸菌入りだそうです。100億個配合！

実は。昨日の早朝から、はっきりと自覚するほど、気分が沈んでおります。

とくになにかあったわけでもないのですが、

とにかくなにもしたくない。

で、横になっていても、考えることといえば、クヨクヨクヨクヨ、自分を責めてしまうことばかり。

横になっているので、おなかも空きませんでした。

糖質はしっかりとオフできていますが、

たんぱく質が ぜんぜん足りていません。

もともとが更年期で、自律神経失調気味（処方薬を飲んでおります）、そして、カレンダーをチェックしてみれば、まさに排卵期。

なるほど、ダブルパンチでした☆

これまでの『やせ期』も、俗にいう『キラキラ期』らしいキラキラ感もなく、残念ながら、減った体重も増えてしまいましたが、

これからしばらくつづく『維持期』も、まあ、そういう時期だからしかたないわよね、と納得、淡々、坦々と、過ごしたいと思います。

気圧の影響もあるのかも？

何日くらいで復活できるかしら？

そんなションボリーヌでございました。

昨日は『カニ風味 野菜サラダ』のバーコードシールしか撮らなかったので、以前、クックパッドのつくれぽにアップした『ゆでたまご』の画像を貼っておきます。尾びれも描いてあります。まな板で自立。

少しだけでも和んでいただけましたら、幸いでございます。

ウフ♡