14日目!『MEC食 100日チャレンジ』
おはようございます!(*´꒳`*)
まずは、体重と筋トレの報告です。
過去最高体重 96.5kg
糖質制限再開 85.0kg(2018.07.10)
筋トレ開始時 83.5kg(2018.07.24)
MEC食開始時 82.5kg(2018.08.20)
★昨日 起床時 82.2kg
★昨日 就寝時 82.6kg
☆本日 起床時 82.2kg
★『ニーレイズ』10回
先月、8月の体重のグラフです。
お通じの有無、生理期間も、グラフ下部で確認できます。
先月末の、美しくも切ない右肩あがりの折れ線を、どうぞご笑覧くださいませ。
それでは。
以下、昨日の食事内容です。
08:15『よつ葉 発酵バター』25g
08:15『素焼きくるみ』2個分
11:45『若鶏のからあげ』3個
11:45『ゆでたまご』1個
11:45『QBB 大きいスライスチーズ』50g
21:30『FM 厚切りハムカツ』1個
21:30『ロールキャベツ』小さめ2個
21:30『ウインナーソーセージ』2本
21:30『煮たまご』2個
外出中『KIRIN 絶品麦茶』300ml
★ MEET 200 ◎
★ EGG 3 ◎
★ CHEESE 120 ◯
★ KK 30 ◎
チーズの不足分は、お肉とバターで。
昨日は勤務日でした。
先週の屋外イベントもそうでしたが、稀にみる忙しさ!
筋肉痛でギクシャクしながらも、楽しくお仕事してまいりました。が。さすがに疲れました・・・。
昼食は、家にあったものをそのまま持っていって、カムカムカムカムしました。
勤務先では、ひとりずつ順番に休憩をとります。なので、どんなに突拍子のないお弁当(の風上にもおけないお弁当)でも、同僚を驚かせずに食べられるので、とても気楽です。
スライスチーズは、細長くたたんで食べました。
ほぼほぼ棒チーズ。笑
差し入れやお土産のお菓子が、とっても多い勤務先。
昨日の休憩のお茶菓子も、ここは信州なのに、北海道のと東京の。贅沢!
画像はわたしの分のお菓子ですが、娘と息子のおやつに、ありがたく頂戴して持ち帰りました。
今回の『 MEC食 100日チャレンジ』中に甘いものが食べたくなったら、『ハーゲンダッツのアイスクリーム』か、『ハイカカオのチョコレート』にしよう、と、決めています♡