4日目！『MEC食 100日チャレンジ』

おはようございます！(*´꒳`*)

まずは、体重と筋トレの報告です。

過去最高体重  96.5kg

糖質制限開始  85.0kg

MEC食開始時 82.5kg

★昨日  起床時  81.6kg

★昨日  就寝時  82.0kg

☆本日  起床時  81.7kg（生理4日目）

昨日ものんびり過ごせました。

今朝は、少々、睡眠不足です。

★『ニーレイズ』10回

★『サイドレッグレイズ』左右各10回

筋トレ。ちょっとカッコつけて、カタカナ表記にしてみました。

実は、『サイドレッグレイズ』も、理学療法士さんにご指導いただきまして、『ニーレイズ』と一緒にやっていました。ストレッチもしています。

せっかくなので、今日から記入します。

『ニーレイズ』。最後の3回が、ブルブルです。

でも、狙っているところがブルブルしているので、効いてる！効いてる！と思って、がんばっています。

たったこれだけなのに、からだが温まって、汗がじんわり、です。

少しずつですが回数も増えています。

たるませずに痩せたい50歳なので、わたしなりにがんばります。笑

それでは。

以下、昨日の食事内容です。

06：00『よつ葉 発酵バター』25g

06：00『素焼きアーモンド』10粒

08：00『LAWSON おつまみチキン』25g  辛！

08：00『ゆでたまご』1個

14：30『よつ葉 発酵バター』25g

14：30『ゆでたまご』1個

14：30『雪印 北海道100 さけるチーズ』25g

14：30『素焼きくるみ』約2個分

19：30『素焼きアーモンド』2粒

21：00『鶏もも肉の塩焼き』240g

21：00『明治 モッツァレラ 6Pチーズ』30g

21：00『ブルサン／プレーン』100g

24：15『ゆでたまご』1個

24：15『カルピス L-92』100ml

★ MEET 200  ◎

★ EGG 3  ◎

★ CHEESE 120  ◎

★ KK 30  ◎

おなかいっぱいです♡

はからずも、結果的に、『スーパー糖質制限』となっております。

チーズはもともと大好き。

でも、我が家にとっては、ちょっと贅沢品。ふつうのものでも、なかなかいいお値段しますよね。

なので、近隣のスーパーの品揃えと底値は、だいたい頭に入っています。

日配品値引コーナーに好みのチーズがないか、いつも必ずチェックしてますし。笑

今日は『ブルサン』。ちょっとしょっぱく感じますが、好きなチーズです。このところ、このあたりでは、西友が最安値。

その下の段の、ダブルウォッシュのチーズも大好き。こちらは、最近、値上がりしてしまいました。

本当は、ダブルクリームのチーズが食べたいです。

紅い蓋や白い蓋のとか、青くて天使が舞っているのとかが、食べたい♡